Протокол, представленный в этой статье, помогает восстановить баланс гормонов, и он может использоваться как мужчинами, так и женщинами. Прежде чем мы подробно рассмотрим его, давайте перечислим симптомы чрезмерного количества эстрогена.

Топ-10 симптомов доминирования эстрогена

  • Сложные ПМС (чувствительноесть / отек груди, перепады настроения, головные боли)
  • Аномальный менструальный период
  • Мозговой туман
  • Выпадение волос
  • Дисфункция щитовидной железы
  • Плохой обмен веществ
  • Проблемы со сном
  • Низкое либидо
  • Увеличение веса (особенно бедра и абс)
  • Усталость

Шаг 1: Удалите ксеноэстрогены

Ксеноэстрогены являются вредными химическими соединениями, которые имитируют эстроген в организме. Учитывая, что мы ежедневно подвергаемся им, тот факт, что доминирование эстрогена постоянно растет, не вызывает удивления. Некоторые из наиболее распространенных преступников включают:

  • Водопроводная вода
  • Противозачаточные таблетки
  • Пластиковые бутылки с водой
  • Косметикиче, туалетные принадлежности и для макияжа
  • Неорганические молочные продукты

Шаг 2: Обеспечьте эффективное устранение

Удаление лишнего эстрогена из организма — это хорошо, но в случае хронического запора это становится невозможным. При запоре, эстроген не покидает тело, а продолжает циркулировать по всему телу. Именно по этой причине наличие регулярных опорожнений имеет решающее значение, прежде чем принимать дезинтоксикацию эстрогена.

Чтобы обеспечить регулярный кишечник и эффективное устранение, вам необходимо следовать нескольким простым правилам. Среди них:

Выпевайте 2-3 литра воды ежедневно

Ешьте свежие овощи вместе с каждым приемом пищи

Ешьте пробиотические продукты, такие как мисо, кефир, простой йогурт, темпе, квашеную капусту и кимчи

Добавьте волокно в ежедневную овсянку или смузи

Шаг 3: Берегите здоровье печени и дезинтоксикацируйте эстроген

Правильно функционирующая печень — это та, которая помогает устранить избыток эстрогена из организма. На первом этапе печень превращает вредный эстроген в более слабые формы эстрогена. Во время второй фазы печень превращает мягкую форму в водорастворимую форму, которую легче выделять через мочу и стул.

Поэтому поддержка детоксикации фазы I и фазы II имеет первостепенное значение. Но есть два случая, когда это невозможно:

  1. Если печень не может получить необходимые питательные вещества для Фазы I и Фазы II
  2. Если другие химические вещества входят и конкурируют за функцию печени, такие как нездоровая пища, алкоголь или наркотики

Как поддержать функцию печени?

  • Избегайте переработанных продуктов
  • Избегайте переедания
  • Избегайте алкоголя
  • Пейте много воды
  • Ешьте пищу, которая поддерживает здоровье печени, такую как чеснок, лук, лук-порей, яйца, лук-шалот, артишок, брокколи, капуста, капуста, брюссельская капуста;
  • Не забывайте добавлять в свой рацион травы, которые поддерживают здоровье печени, такие как розмарин, лакричник, корень одуванчика, гентиан, имбирь, красный клевер, лопух, дикий ямс;
  • Дополняйте свой рацион питательными веществами, которые поддерживают детоксикацию, такие как витамины группы В и формула балансировки гормонов, содержащая одно или все из следующих веществ: кальций, сульфорафан, глюкарат.

По материалам — besthealthyguide.com
Перевод и адаптация — Фитхакер

Понравилось? Поделитесь с друзьями!