Известно, что йога снижает стресс и повышает гибкость тела. Но, несмотря на кажущуюся сверх способность, она немного отстает в одной области: динамические движения.

Имея это в виду, Альтман (сертифицированный учитель йоги) создала серию уникальных упражнений с использованием одеяла для йоги и двух блоков, чтобы включить в свои занятия йогой тянущие и силовые движения. «Большинство занятий йогой связаны с тем, что они находятся в конечном диапазоне движения и именно здесь мы очень слабы» — объясняет она.

Альтман поделилась 10 своими любимыми упражнениями на одеяле, чтобы помочь вам сбалансировать свою обычную практику йоги, построить силу и снизить риск получения травмы.

Понравилось? Поделитесь с друзьями!
Загрузка...