Когда мы говорим о диете, нормально классифицировать продукты в соответствии с их питательным вкладом. Дело в том, что банановые коктейли долгое время были вдали от диет. Но так не должно было быть, и сегодня мы расскажем вам, почему.

Многочисленные исследования показывают, что банан является ценным союзником, если мы хотим похудеть. Существует также диета, которая фокусируется исключительно на бананах. Мы поделимся с вами преимуществами использования этих фруктов, чтобы принять сбалансированную диету в дополнение к похудению.

Сократите потребление калорий
Банан содержит около 105 калорий.

Мы повышаем метаболизм, потребляя бананы
Бананы — это продукты, богатые витаминами B, такими как рибофлавин, тиамин, ниацин и фолиевая кислота. Метаболизм превращает углеводы в глюкозу, источник питания для всего организма.

Преимущества банана для похудения
Смешав банан с некоторыми конкретными продуктами, мы помогаем организму сжигать калории. Таким образом, мы достигаем лучших условий, чтобы похудеть.

Коктейль с бананом и льном

Ингредиенты:
— банан
— две столовые ложки пахты
— две столовые ложки семян льна
— апельсиновый сок

Поместите все ингредиенты в блендер и смешайте.

Банановый коктейль со шпинатом

Ингредиенты:
-2 00 г свежего шпината
— половина чашки низкокалорийного йогурта
— одна треть измельченных зерновых
— ложка меда
— банан

Поместите все ингредиенты в блендер и смешайте.

Смузи с бананом и ягодами

Ингредиенты:
— половина чашки теплой воды
— ложка меда
— банан
— чашка черники, малины или ежевики
— ложка тертого имбиря

Поместите все ингредиенты в блендер и смешайте.

homeremediesgarden.com
Перевод и адаптация — Фитхакер

Понравилось? Поделитесь с друзьями!