Начинать день с бокалом лимонной воды, стало сродни религиозного ритуала для многих, кто хочет похудеть быстро. Плохие новости? Диетологи говорят, что вода не будет волшебно снижать вес. На самом деле, ни один напиток сам по себе не является панацеей для похудения.
Кофе
Назовите это идеальным энергетическим напитком от природы: Исследования показывают, выпивая две-три чашки кофе перед тренировкой можно стимулировать работу на дольше и интенсивнее, чем если бы вы попали в тренажерном зале без кофеина, а это означает, что вы сжигаете больше калорий.
Но помните: Всегда пейте черный кофе (без сахара или добавляя экстракт стевии), так как сливки и сахар это самый быстрый способ, чтобы отменить преимущества вашего кофе.
Обычная вода со льдом
Холодные напитки заставляют ваше тело расходовать больше энергии для поддержания его предпочтительной температуры 36,6 градусов. Это означает, что порции ледяной воды в день может помочь вашему организму сжигать до 100 дополнительных калорий. Делайте это каждый день, и вы можете потерять до 10 фунтов в течение года.
Зеленый чай
Мало того, что зеленый чай без калорий, он также помогает стимулировать сжигание жира и потерю веса. В одном исследовании, участники, которые пили четыре чашки зеленого чая в день в течение 2 -х месяцев потеряли в среднем на 6 фунтов больше, по сравнению с теми, кто пил только обычную воду.