30-ти дневная программа тренировок для девушек

Все, что от вас потребуется — отличное настроение, уверенность в себе и немного свободного времени.

Очень часто, финансовые трудности или отсутствие свободного времени, лишает нас возможности иметь фигуру своей мечты. Эта программа состоит из трех основных упражнений:

  1. Планка
  2. Отжимания
  3. Приседания

Тренировку можно выполнить в любом месте. Все, что от вас потребуется — отличное настроение, уверенность в себе и немного свободного времени. Итак, начнём: