Нужно уменьшить процент жира в теле, правильно питаться и добавить регулярные физические нагрузки, чтобы избавиться от не красивых складок.

Лучше всего использовать гантели для повышения эффективности.

  1. «Супермен» (25 повторений 2 круга ) 
  2. Отжимания от стула (15 раз 3 круга) 
  3. Планка с подъемом гантелей (20 раз 3 круга) 
  4. Подъем рук с гантелями в стороны (25 повторений 3 круга)По материалам
Понравилось? Поделитесь с друзьями!