Выберите 2 или 3 упражнения из списка и добавьте их в свою кардио, или силовую тренировку. Делайте каждое упражнение указанное количество повторений или времени в 2 круга. Хорошая вещь пресс — трудно переусердствовать, поэтому не стесняйтесь попробовать 3 круга в один прекрасный день и 2 или 3 разных упражнения в следующий раз, когда вы тренируетесь.

1.

Понравилось? Поделитесь с друзьями!