Если вы бегаете, ездите на велосипеде, весь рабочий день сидите, или сидите в машине или самолете, ваши подколенные сухожилия могут чувствовать себя очень не комфортно. Гибкость подколенного сухожилия очень важна для здоровья спины, бедер и коленей. Вот шесть простых и важных упражнений, которые нацелены, чтобы избежать травм. Лучше всего делать их в конце тренировки, когда мышцы теплые.

Понравилось? Поделитесь с друзьями!