Загрузка...

Лишний жир на животе накапливается только из-за того, что ваша система пищеварения не работает должным образом.

Эти упражнения подтянут живот и уберут лишний жир на талии!

Выполняйте всего 6 упражнений, не выходя из дома. Результат — избавленная от перегрузок пищеварительная система.

1. Колени к груди.

459bb2e4ba9df17274d47c11d60e4d6d

Ляг на спину и расслабься. Глубоко вдохни и подтяни колени к груди, обхватив их руками.

Немного приподними копчик вверх, напрягись и задержись в этом положении на 1 минуту.

Обязательно следи за тем, чтобы твое дыхание было ровным.

2. Скручивание.

variant-vyipolneniya-skruchivaniya

Сядь на пол с ровными в коленях, вытянутыми вперед ногами. Согни правое колено, повернись и зафиксируй его левой рукой.

Плавно поворачивайся вправо до крайней возможной точки поворота, задержись в этом положении на 30 секунд.

Повтори то же самое с левым коленом.

Понравилось? Поделитесь с друзьями!