1.Омлет из яиц и молока, с добавлением нескольких свежих помидор или горсти любых замороженных овощей.
2. Куриное филе, приготовленное на гриле, предварительно замоченное в лимонном соке со специями, с овощным салатом.
3.Каша «Геркулес» с добавлением ягод, сваренная на молоке.
4. Крольчатина, запеченная в фольге с салатом из помидоров.
5. Рис с креветками и овощами.
6. Cуп на курином или рыбном бульоне, заправленный картофелем и другими овощами, либо крупой по вкусу. Не соединяйте в легком супе, предназначенном для ужина, картофель, мясо и крупы.
7.Треска, приготовленная на пару, с гарниром из гавайской смеси из риса и овощей.