Быстрый образ жизни оказывает различное влияние на здоровье. Рабочее давление и длительные рабочие часы увеличили уровень стресса в нашей жизни. Массаж часто называют лучшим естественным средством для снижения стресса.
Принцип массажа заключается в том, чтобы оказать давление на определенные точки тела, которые помогут вам почувствовать облегчение. Вот список из 8 простых точек давления, которые вы можете использовать, чтобы избавиться от стресса.
1. Скальп
В точке на вашей шее, где череп встречается с ней, просто переплетайте пальцы. Нажимайте осторожно, используя два больших пальца в течение 20 секунд.
2. Ухо
Это называется лучшей точкой для снятия стресса. Многие эксперты рекомендовали этот метод для снятия стресса. Вы можете массировать эту точку. Сделайте медленный и глубокий вдох во время массажа.
3. Грудь
Вы можете получить облегчение от эмоционального дисбаланса и тревоги. Просто поместите три пальца на грудь. Это успокоит вашу нервную систему.
4. Желудок
Многочисленные рефлексологи любят использовать эту точку, поскольку она делает развитие, которое освобождает срединный срез и желудок, что улучшает процедуру дыхания.
5. Предплечье
Внутренняя точка локтя чрезвычайно полезна, чтобы успокоить беспокойство и проблемы. Надавите на внутренние точки в обоих руках один за другим, чтобы получить помощь в нервозности.
6. Ладонь
Эта точка расположена на выдающемся среди самых императивных меридианов (канал жизнедеятельности), который влияет на сердце, печень и поджелудочную железу. Как только вы нажмете на это место, вы почувствуете, что ваше беспокойство исчезло.
7. Икры
Применение давления управляет потоком жизнеспособности, облегчает истощение и помогает в расширении фокуса. Массируйте 1 минуту и перейдите к следующему пункту.
8. Нога
Этот пункт расположен вдоль края внутри ноги. Применение давление помогает всестороннему питанию и скорректированному курсу жизненной силы всего тела и мозга, помогает уменьшить психику от стрессов и нервозности. Кроме того, это дополнительно успокаивает ногу.