Один из лучших инструментов, который вы можете сохранить в своем арсенале тренировки — это резиновая лента. Она поможет вам поднять упражнения с собственным весом на следующий уровень. Вариации упражнений бесконечны. Эти движения — идеальное дополнение к вашей силовой программе.

Для новичков (или если вы родили в течение последних двух месяцев), выберите 5 упражнений ниже и выполните 2 раунда от 5 до 8 повторений. Для средних или продвинутых, выберите 7 упражнений ниже и выполните 3 раунда от 8 до 10 повторений. Или выберите все 9.

1. We're with the band. #greatist https://greatist.com/fitness/resistance-band-core-exercises-massy-arias

2.

Понравилось? Поделитесь с друзьями!