Прекрасный способ укрепить пресс и весь мышечный корсет, сделать силуэт подтянутым и улучшить самочувствие, повысить силу и выносливость мышц — упражнение планка. Это упражнение имеет множество вариаций, отличающихся по степени сложности и выполняющихся на основании базовой техники. Данная техника используется в йоге, пилатесе, фитнесе и других оздоровительных практиках. Итак, смотрим.
9 вариантов универсального и всеми любимого упражнения
Прекрасный способ укрепить пресс и весь мышечный корсет, сделать силуэт подтянутым и улучшить самочувствие, повысить силу и выносливость мышц.
