Представляем подробный разбор базовых упражнений для мышц груди.

Все упражнения проверенны временем и доказали свою эффективность.

Разборка включает 5 базовых упражнений:

  1. Жим штанги лежа
  2. Жим гантелей лежа
  3. Отжимания на брусьях
  4. Жим от груди на тренажере сидя
  5. Отжимания с широкой постановкой рук

И самые распространенные ошибки при их выполнении.

Итак, поехали!

Источник

Понравилось? Поделитесь с друзьями!
Загрузка...