Представляем подробный разбор базовых упражнений для мышц груди.
Все упражнения проверенны временем и доказали свою эффективность.
Разборка включает 5 базовых упражнений:
- Жим штанги лежа
- Жим гантелей лежа
- Отжимания на брусьях
- Жим от груди на тренажере сидя
- Отжимания с широкой постановкой рук
И самые распространенные ошибки при их выполнении.
Итак, поехали!