Всеми нами любимые и эффективнейшие упражнения:

Боковая планка
Выпады
Отжимания
Скручивания
Приседания
Альпинист

Проверьте себя: правильно ли вы их выполняете и подкорректируйте, в случае ошибок. Результаты не заставят себя ждать!

Понравилось? Поделитесь с друзьями!