У вас проблемы со сном? Важную роль играют стресс и электромагнитные частоты мобильных телефонов, компьютеров и других электронных устройств. Яркие огни и многие другие факторы могут повлиять на нашу нервную систему и гормоны сна, что в конечном итоге влияет на наше качество сна.

Почему важно хорошо спать
Многие факторы, как внешние, так и внутренние, могут влиять на мозг, гормоны и нервную систему, которые могут компенсировать ваш сон или лишить нас качественного сна. Самое легкое, что нужно сделать, это принять снотворное, но хорошее ли это решение?

Они могут работать в краткосрочной перспективе, но в долгосрочной перспективе это препятствует здоровью и естественным способностям вашего организма.

Сон очень важен. Когда мы лишены сна, способности вашего тела теряются. Ваши умственные способности когнитивного мышления нарушаются, есть снижение моторных навыков, и вы подвергаетесь еще большему риску развития болезней, таких как ожирение, диабет и рак.

Банан и корица для улучшения сна
Вам нужна полная ночь сна. Вы будете чувствовать себя лучше, лучше работать и предотвращать определенные заболевания. Вам нужно, по крайней мере, восемь часов сна каждую ночь. Вам не нужны побочные эффекты снотворных, но что вы можете сделать? Пейте чай с бананом и корицей.

Магний для уменьшения стресса
С помощью этого простого рецепта вы можете получить преимущества калия и магния в банановой кожуре. Калий и магний полезны для нервной системы и идеально подходят для расслабления мышц. На самом деле, магний является самым важным минералом для расслабления мышц и может уменьшить мышечные судороги наряду с другими болями.

Коричный чай для стабилизации и улучшения сна
Коричный чай полезен, поскольку это один из лучших способов сбалансировать уровень сахара в крови. Когда уровень сахара в крови находится в равновесии, ваши гормоны могут работать таким образом, чтобы вы лучше спали.

Ингредиенты:
— 1 органический банан (с кожурой), хорошо промытый и дезинфицированный
— 1 небольшая кастрюля с водой
— корица

Инструкции:
— Просто нужно разрезать два конца банана (сверху и снизу)
— Положите банан в кастрюлю с кипящей водой.
— Варите в течение примерно 10 минут. Добавьте корицу в воду. Если вы хотите добавить немного стевии для подслащивания, вы можете это сделать. Стевия помогает сбалансировать уровень сахара в крови перед сном.
— Можете добавить больше корицы при желании и наслаждаться напитком.

naturalcarebox.com
Перевод и адаптация — Фитхакер

Понравилось? Поделитесь с друзьями!