Эта диета предназначена для тех, кто незапланированно преувеличивает потребление мяса, сладостей и алкогольных напитков.
После жирного и нездорового периода пришло время уделить немного больше внимания здоровью. Повысьте свою диету фруктами, овощами и целыми зернами, которые являются источником витаминов и минералов.
План диеты:
Утром: большой стакан свежевыжатого сока
К 12 часам в полдень — только свежие фрукты
Вторая половина дня: свежий салат, овощи, хлеб из цельного зерна, крупы или суп
Основная еда: свежий овощной сок, картофель, приготовленный рис
Ужин: тарелка смешанного сезонного салата
Правила диеты
Особенно важно в этой диете сочетание продуктов, что облегчает процесс пищеварения.
Картофель всегда едят с другими овощами, приготовленными или свежими.
Фрукты никогда не едят как дополнение, как десерт, или с другой едой, только отдельно.
После еды должно пройти не менее часа, прежде чем вы съедите другой вид пищи.
Фрукты можно есть через 3 часа после приема картофеля или риса.