Эта диета прекрасно нормализует обменные процессы, улучшает работу кишечника, этим снижая вес, примерно на 5 кг. При значительных физических нагрузках или тяжелой работы соблюдать эту диету не рекомендуется.
Дополнительно рекомендуется употреблять витамин С и пить минеральную негазированную воду.
Старайтесь исключить употребление сахара, соли, газированной воды, хлебобулочных изделий.
Первый — второй дни
Два дня ешьте только зеленые яблоки. Ужин: 1 чашка чая с ложкой меда.
Третий день
- Завтрак: порция геркулеса, сваренного на воде без соли и сахара, 1 стакан минеральной воды.
- Обед: 200 г отварной говядины, 1 помидор.
- Ужин: 200 г отварного риса с соевым соусом, 1 чашка чая с лимоном. во-вторых, учитывайте количество калорий — около 1200-1500 вдень.