Согласно исследованиям диетологов из Техаса, изучив свойства 30 разных фруктов и овощей, они сделали выводы, самый полезный из них – киви.
Один киви содержит 46 калорий, суточную дозу витамина С — 75 мг, 0,3 г жира, 11 г углеводов, 1 г белка, 2,6 г клетчатки, 4 мг натрия. В этом фрукте полностью отсутствует холестерин.
Второе место занял ячмень. Он способствует снижению количества жиров в организме.
Клюква заняла четвертое место. В ней содержится очень много флавоноидов, которые защищают организм от инфекций и онкологических заболеваний.
На четвертом месте диетологи поставили ни овощ, ни фрукт — это кефир!
На пятом месте — брокколи.