Предлагаем рассмотреть 5 основных упражнений из системы пилатес, которые подходят для людей с любым уровнем подготовки.
В тренировке показано выполнение следующих упражнений:
— планка
— подъем ног лежа на боку
— крис-крос
— плечевой мост
— rollup
Тренировка может быть очень востребована в качестве программы для похудения.