Предлагаем рассмотреть 5 основных упражнений из системы пилатес, которые подходят для людей с любым уровнем подготовки.

В тренировке показано выполнение следующих упражнений:

— планка
— подъем ног лежа на боку
— крис-крос
— плечевой мост
— rollup

Тренировка может быть очень востребована в качестве программы для похудения.

Источник

Понравилось? Поделитесь с друзьями!