Основным компонентом этой диеты является куриного филе (белое диетическое мясо куриной грудки). Существует три варианта, выбирайте, который вам больше подходит.
Первый вариант диеты. 50% будет составлять мясо куриной грудки, остальные 50% рациона – это свежие овощи, зелень, фрукты и крупы, выбирая продукты, в которых большое содержание клетчатки. Калорийность дневного рациона — не больше 1200к/кал. Продолжительность диеты – 7 дней. За неделю минус 3-5 кг.
Второй вариант диеты. Отвариваем в двух литрах воды 700 грамм куриного филе с овощами: сельдерей, болгарский перец, морковку, лук. Без соли, можно приправить специями. Делим получившийся суп на 5-6 частей и едим в течение дня. Диета рассчитана на семь дней.
Третий вариант диеты — Монодиета. Первые три дня едим по полтора килограмма зеленых яблок. Следующие три дня едим только отварное куриное филе – по килограмму в день. Еще два дня сидим только на нежирном кефире и пьем ежедневно по два литра. В последний день диеты разрешается только куриный бульон – полтора литра в день.