Программа состоит из 5 упражнений, успешно прорабатывающие бедра, ягодицы и живот.
Как бонус — программа помогает бороться с целлюлитом.
Выполняйте все упражнения ежедневно по 15-20 раз каждое (на каждую сторону), лучше всего утром.
1-3 раза в неделю 30-минутная кардио-тренировка, она дает большую нагрузку на соединительную ткань и укрепляет ее.
