Эффективная тренировка для девочек: стальной пресс

Если вы будете настойчивы, приготовьтесь увидеть поразительные результаты.

Эти несколько супер упражнений помогут приобрести идеальную форму.

Вы можете использовать эти упражнения как отдельную тренировку, а можете включить наиболее полюбившиеся из них, в свою тренировочную программу.

Если вы будете настойчивы, приготовьтесь увидеть поразительные результаты.

  1. Планка

2. Скручивания3. Часики4. Подъемы в боковой планке5. Птица — собака6. Велосипед