При этой диете организм будет испытывать сильный стресс, который и будет залогом половины успеха. Эта диета неплохо переносится в теплые деньки, когда есть совсем не хочется, только пить.
Снижайте постепенно калорийность блюд и употребляйте малокалорийную пищу. Диетические продукты стимулируют обменные процессы, способствуют лучшему сжиганию жира, нормализуют работу пищеварительного тракта.
Первый день трехдневной диеты
Завтрак: стакан свежевыжатого сока яблока или моркови. Пьем только кипяченую воду.
Обед: овощи и фрукты в отваренном, запеченном или сыром виде. Исключить картошку и бананы.
Ужин: несладкий сок или зеленый чай.
Внимание: результатом может стать похудение на 5 кг, ведь питание легкое и ничего не будет задерживаться в желудке, пищеварительная система начнет работать быстрее, сжигая подкожные жиры, переводя их в энергию.
Второй день диеты
Целый день пьем только воду, на обед – выпейте стакан кефира низкой жирности. Желательно исключить физические нагрузки, больше отдыхать, гулять на свежем воздухе.
Третий день диеты
Почти как первый.
Завтрак: стакан сока или овощной смузи.
Обед: салат с капусты, моркови и зелени, заправляем лимоном.
Ужин: 2 зеленых яблока и один апельсин. Выпить стакан воды.