Мы все время думаем, что здоровой пищи нужно съесть много, чтобы получить все хорошие питательные вещества для тела.
Мы должны знать, какие они, какие они предлагают антиоксиданты, минералы, витамины.
НИЗКОКАЛЛОРИЙНЫЕ ПРОДУКТЫ!
- Лук -он есть в каждом рецепте и имеет 40 калорий в 100 г , а также флавоноиды.
- Огурцы — они богаты водой и увлажняют вас. В 100 г — 16 калорий.
- Сельдерей — ноль калорий, состоит из воды и имеет 16 калорий на 80 грамм
- Брюссельская капуста — почти не калорийна, только 43 кал на 100 г
- Яблоки — 52 ккал на 100 г, содержат также минералы, витамины, антиоксиданты, волокна.
- Апельсины — содержат много витамина С и всего 47 калорий в 100 г
- Капуста — поддерживает наше здоровье и предотвращает рак. Также помогает в потере веса, содержит всего 25 кал на 100 г
- Цукини — содержат 17 кал на 100 г
- Цветная капуста — снимает воспаление, останавливает проблемы с сердцем и улучшает пищеварение, содержит всего 25 калорий в 100 г
- Капуста Калле — богата витаминами и питательными веществами, клетчаткой, белком и фитонутриентами. Содержит 49 калорий в 100 г.
- Морковь — Поддерживает зрение, уровень сахара в крови и действуют как мочегонное средство. Содержит 41 калорию на 100 г
- Брокколи — богата волокнами и белками, а также полезна для пищеварения. В 100 г — 34 калорий,
- Спаржа — вкусно, сытно, одержит 20 калорий в 100 г
- Арбуз — сладкий и вкусный, содержит всего 30 калорий в 100 г. Богат антиоксидантами для активизации обмена веществ
Кроме того, добавьте репу, помидоры, лимоны, виноград, свеклу для больших преимуществ.