Природные травы обладают мощными лекарственными свойствами, и многие из них могут помочь вам восстановить гормональный баланс в организме. Такими полезными травами являются лаванда, тимьян, мирт, сандаловое дерево, шалфей мускатный и базилик.
Эндокринная система регулирует гормональный баланс в организме, и если какой-либо из гормонов выходит из равновесия, это влияет на другие, и это может привести к боли, усталости, увеличению веса и множеству других проблем.
Во-первых, вот что вам нужно знать о гормонах:
— Гормоны щитовидной железы вырабатываются щитовидной железой, и они регулируют обменные процессы. Эти гормоны включают тироксин и трийодтиронин.
— Гормоны сна: Эти гормоны, такие как мелатонин, который вырабатывается шишковидной железой, влияют на качество сна, а дефицит сна является серьезной проблемой, которая делает организм восприимчивым к болезням.
— Гормоны надпочечников: Эти гормоны вырабатываются надпочечниками, такими как кортизол, что снижает стресс и помогает метаболическим процессам.
— Репродуктивные гормоны: Эти гормоны, прогестерон и эстроген регулируют женскую плодовитость, менструальные циклы и вагинальный рН. Тестостерон регулирует либидо, мужскую фертильность, производство эритроцитов и костную массу.
Любой гормональный дисбаланс вызывает многочисленные проблемы со здоровьем, включая рак.
Вот наиболее распространенные симптомы гормонального дисбаланса:
- Изменения аппетита
- Бессонница
- Увеличение веса или потеря веса
- Утончение волос и выпадение волос
- Низкое либидо
- Нерегулярные менструальные периоды или бесплодие
- Усталость
- Пищеварительные проблемы
- Тревога и депрессия
Гормональные дисбалансы могут быть результатом различных факторов, таких как плохая диета, стресс, генетика, история болезни и воздействие токсинов в окружающей среде.
Эти факторы способствуют гормональному дисбалансу:
- Ожирение или избыточный вес.
- Повышенные уровни воспаления вследствие нездоровых диет и сидячего образа жизни.
- Недостаток сна или плохое качество сна.
- Пищевая аллергия и проблема с кишечником.
- Генетика.
- Токсичность (воздействие токсинов, пестицидов, сигарет, вирусов, алкоголя и химических веществ).
Тем не менее, следующие травы помогут вам сбалансировать ваши гормоны и предотвратить эти симптомы:
Сандаловое дерево для снижения стресса
Ученые проанализировали влияние ароматерапии на женщин, подвергшихся биопсии молочной железы, и обнаружили, что сочетание сандалового дерева и масла лаванды дает еще лучшие эффекты, чем масло перечной мяты и апельсинового масла, поскольку оно снижает беспокойство и обладает мощными успокаивающими свойствами. Сандаловое дерево также улучшает качество сна.
Шалфей мускатный для более здоровой менопаузы
Эта трава снижает уровень кортизола и в то же время уменьшает гормоны щитовидной железы. Более того, исследования показали, что он повышает уровень эстрогена в случае симптомов менопаузы.
Базилик для уменьшения тревоги
Исследования показали, что эта трава обладает мощными свойствами, снижающими кортизол, поэтому она успокаивает тревогу и лечит sексуальные проблемы, проблемы с памятью, усталость и улучшает качество сна.
Тимьян для профилактики рака молочной железы
В исследовании in vitro оценивалось влияние нескольких экстрактов трав на рак молочной железы, и было установлено, что тимьян способен действовать с прогестероном, женским половым гормоном, вырабатываемым во время беременности и менструального цикла.
Он высок в фитопрогестинах и фитоэстрогенах, которые влияют на рост клеток рака молочной железы. Эта полезная трава ингибирует рост клеток рака молочной железы и предотвращает функцию прогестерона.
Мирт улучшает качество сна
Исследования на животных показали, что экстракт мирта обладает мощными анти-тревожными свойствами и расслабляет организм. Это также замедляет работу мозга и тем самым продлевает сон.
Лаванда
Масло лаванды рассматривает перепады настроения, беспокойство, стресс и депрессию и улучшает качество сна, а это, в свою очередь, предотвращает гормональный дисбаланс.
Фенхель для здоровья кишечника
Фенхель улучшает здоровье кишечника и лечит проблемы со здоровьем кишечника, которые, как считается, вызывают аутоиммунные реакции и расстройства щитовидной железы. Он улучшает обмен веществ, лечит воспаление и помогает пищеварению. Все, что вам нужно сделать, это налить несколько капель масла в теплую воду или чай или натереть 2 капли эфирного масла фенхеля на область живота.
Эти травы можно использовать разными способами, вы можете добавить их в свою пищу или коктейли, чаи или в виде мазей и припарки или в качестве эфирных масел и экстрактов.
В качестве эфирных масел вы можете добавить их в свою теплую ванну, смешать их с маслами-носителями и нанести их на кожу или рассеять в диффузоре.
В качестве экстрактов они находятся в концентрированных дозах в виде порошка, когда вода полностью удалена и настойки (жидкость). Для достижения наилучшего эффекта используйте настойки натощак по 1 — 2 мл.
Если вы покупаете травяные чаи, убедитесь, что они цельнолистовые, а не чайные пакетики. Выпейте эти чаи три раза в день.
По материалам — healthawarenessforall.com
Перевод и адаптация — Фитхакер