Эти упражнения полностью прокачают корпус и ягодицы. Пять упражнений на пресс тренера Эрики Стенз и пять упражнений на ягодицы от тренера Кэролайн Джордан.
Десять упражнений, по одной минуте каждое, без оборудования. Эта ультра быстрая тренировка будет скорее двух рекламных пауз Вашего любимого сериала.
4. Русалочка: 60 секунд
5. Хип-хопки: 60 секунд
6. Приседания: 60 секунд
7. Приседания с одной ногой: 60 секунд
8. Хип-мосты: 30 секунд
9. Однорычажные тяги: 60 секунд
10. Step-Ups: 60
