Комплекс состоит из 4 упражнений, а выполнять их нужно без перерыва.

Состоит из следующих упражнений:

  • Отжимания от пола
  • Приседания
  • Жим вверх
  • Тяга к пояс

Повторяем все упражнения, с каждым разом ускоряя темп. Для начинающих достаточно будет сделать 2 круга. Для продвинутых 3 или 5 кругов.

Источник

Понравилось? Поделитесь с друзьями!