1. Обязательно нужно выпивать стакан воды перед каждым приемом пищи
Вода помогает контролировать чувство голода и способствует насыщению.
2. Ешьте орехи
Орехи насытят вас надолго. Помогают держать уровень сахара в норме и не накапливать жиры.
3. Держите еду в непрозрачных контейнерах.
Не видя еду, вы лишний раз не соблазняетесь.
4. Лучше посещать тренажерный зал перед работой
Вечером пропадает желание заниматься спортом. Утренние тренировки способствуют быстрому пробуждению организма.
5. Возьмите в привычку приправлять пищу перцем.
Ложка красного перца помогаешь организму сжигать большее количество калорий.