1. Обязательно нужно выпивать стакан воды перед каждым приемом пищи

Вода помогает контролировать чувство голода и способствует насыщению.

2. Ешьте орехи

Орехи насытят вас надолго. Помогают держать уровень сахара в норме и не накапливать жиры.

3. Держите еду в непрозрачных контейнерах.

Не видя еду, вы лишний раз не соблазняетесь.

4. Лучше посещать тренажерный зал перед работой

Вечером пропадает желание заниматься спортом. Утренние тренировки способствуют быстрому пробуждению организма.

5. Возьмите в привычку приправлять пищу перцем.

Ложка красного перца помогаешь организму сжигать большее количество калорий.

 

 

Понравилось? Поделитесь с друзьями!