Если вы ищете новую идею для завтрака, это идеальное сочетание! Этот завтрак не только вкусный, но и чрезвычайно полезный для вас и вашего здоровья.

Это улучшит уровни сахара в крови, уменьшит плохой холестерин и устранит лишний жир в области талии.

Как мы все знаем, завтрак является самой важной пищей в течение дня, поэтому очень важно всегда выбирать питательную и здоровую пищу, чтобы начать свой день.

Комбинация овса и семян чиа считается самой полезной. Эти питательные ингредиенты обеспечат ваш организм необходимой энергией на предстоящий день.

Более того, это полезное сочетание будет стимулировать потерю избыточного жира, накопленного в желудке, и сжигать излишки жира.

Овсянка — отличный источник растворимого в бета-глюкане волокна, который, как известно, очень полезен. Ее регулярное потребление может уменьшить плохой холестерин, улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы. Более того, овес в изобилии содержит клетчатку, минералы и белок.

Семена чиа имеют высокое содержание омега-3, омега-6 жирных кислот и кальция. Они обладают мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, могут снижать уровень холестерина и улучшать сердечно-сосудистое здоровье.

Они также обладают регенеративными свойствами, поэтому рекомендуются людям, страдающим артритом.

Необходимые ингредиенты:

  • 1 стакан овса
  • 2 стакана воды
  • 2 чайные ложки лимонного сока
  • 1 чайная ложка коричного порошка
  • 2 столовые ложки меда
  • морская соль 1 щепотка
  • 4 столовые ложки семян чиа

Инструкции:

  1. Поместите корицу в кастрюлю с водой и доведите до кипения.
  2. Когда она закипит, уменьшите огонь и добавьте овес.
  3. Дайте прокипеть в течение 5 минут и снимите с огня.
  4. Накройте крышкой и дайте постоять в течение 5 минут.
  5. Добавьте мед и соль и хорошо перемешайте.
  6. Вы должны вылить смесь в миску и добавить семена чиа, пока она еще горячая.
  7. В конце добавьте лимонный сок.

Наслаждайтесь!

Понравилось? Поделитесь с друзьями!