Наука также предполагает, что утренняя тренировка, особенно, прежде чем вы завтракаете, может помочь организму сжигать жир более эффективно.
Но поскольку ваше тело все еще в режиме сна, это не значит, что вы должны отказаться от всех своих устремлений — просто выберите более спокойную тренировку в начале.
Начните с нежных движений, которые разогревают и растягивают все тело, но менее интенсивны. Рассмотрите эту тренировку, созданную (и продемонстрированную) персональным тренером Тамарой Приджитт.
Как использовать эту программу: Завершите 3 раунда следующей схемы. Выполните от 10 до 12 повторений каждого упражнения в первом наборе, от 12 до 15 повторений во втором наборе и от 15 до 20 повторений в третьем наборе. К концу, вы будете чувствовать себя растянутыми, энергичными и готовыми принять на себя хорошие хлопоты дня.
1. 
2.
