Гиперэкстензия — одно из самых эффективных упражнений для укрепления и развития поясничного отдела мышц спины.
По статистике, шестеро из десяти новичков, пришедших в зал, выбирают это упражнение. Причем, представительницам прекрасного пола, гиперэкстензия нравится больше.
Быстрый урок по выполнению упражнения.