Потеря веса может быть такой проблемой. По мнению большинства экспертов в области здравоохранения, хорошо сбалансированная диета и регулярные физические упражнения являются главными продуктами здорового веса. Но, есть и продукты, которые могут помочь вам достичь и сохранить ваш желаемый вес.

И, овсянка является одним из них.

Овсяная вода лишь один из способов, как включить овёс в свой рацион и стимулировать здоровую потерю веса.

# 1 Она низкокалорийна.

Начнем с того, овсянка богата питательными веществами, в том числе здоровыми жирами, витаминами группы В, железом, кальцием, фосфором и магнием.

# 2 Она богата клетчаткой.

Овсянка богата содержанием клетчатки пищи, которая стимулирует процесс сжигания жира жировых отложений на стенке кишечника. Таким образом, овсянка повышает пищеварительную функцию.

# 3 Она поддерживает печень.

Овсянка богата аминокислотами, которые способствуют секреции лецитина печенью. Этот фосфолипид, используется печенью для транспортировки жиров из печени в желудок для пищеварения. Другими словами, овсянка тормозит развитию ожирения печени или повреждения печени.

# 4 Это естественное мочегонное средство .

Овсянка является отличным мочегонным средством, которое поддерживает функцию почек и стимулирует эффективное удаление избытка воды из организма в виде мочи.

Как сделать Овсяную воду

Ингредиенты:

  • 1 чашка овсянки
  • 3 стакана воды
  • 1 палочка корицы (или 1 порошок корицы)
  • 2 ложки меда для сладости (по желанию)

Использование:

Лучший способ увеличить ваш метаболизм с овсяной водой, выпивать стакан на голодный желудок. Вы также можете пить вместо воды с основными приемами пищи (обед и ужин).

Овсяную воду можно хранить до недели в холодильнике.

Понравилось? Поделитесь с друзьями!