Предлагаем вам комплекс упражнений для проработки ягодичных мышц. При правильном и регулярном выполнении можно в сжатые сроки привести мышцы к желаемой форме. Тренировку можно варьировать в зависимости от уровня подготовки: использовать дополнительный вес и изменять количество повторов.

Источник

Понравилось? Поделитесь с друзьями!