Конкретная прокачка грудных без тренажеров

Дома тоже можно накачаться и иметь хорошую форму! Помните — главное желание!

Выполняйте все упражнения по 4 подхода с отдыхом между подходами 20-40 сек, а между упражнениями — 1 мин. От 20 до 45 повторений.

Источник