Всё, что вам понадобится для полноценной тренировки ног и ягодиц — ваше тело.
Тренировка содержит самые эффективные упражнения для ног и ягодиц.
Вы можете варьировать данную тренировку в зависимости от вашего уровня подготовки.
Выполняйте каждый день, чтобы увидеть результат.
Каждое упражнение выполняем 15 — 20 раз, 3 подхода.