Вакуум отличное упражнение для плоского живота, выполнять которое можно где угодно и когда угодно.
С этим упражнением мы прорабатываем поперечную мышцу живота, которая удерживает все внутренние органы. Старайтесь выполнять это упражнение правильно. Эту технику часто используют в своих тренировках профессиональные бодибилдеры и культуристы.
Выполняя упражнение вакуум, Вы можете рассчитывать на следующие преимущества:
Избавитесь от растянутого живота;
Уменьшения висцерального слоя жира;
Сужение талии;
Уменьшение диастаза;
Развитие силы поперечных брюшных мышц;
Лучший контроль над всей абдоминальной областью живота;
Способствует стабилизации позвоночника и уменьшению болей в нижней части спины;
Препятствует обвисанию внутренних органов;
Можно выполнять в любых условиях без специального инвентаря.