Хорошие новости: Вы не должны делать большие усилия, такие как бег, приседания или прыжки Burpees, чтобы избавиться от лишних килограммов! Есть более эффективное упражнения с минимальной нагрузкой на суставы, которое поможет сжечь вам большое количество калорий.
В этой быстрой тренировки я покажу Вам некоторые из моих любимых упражнений кардио тренировки. Лучшая часть заключается в том, что эти шаги, которые используют минимальное пространство и нулевое оборудование.
И, конечно же, важно отметить, что потеря веса происходит от создания дефицита калорий, поэтому обязательно соблюдайте правильное питание.
Эта тренировка поможет сжечь калории, сжечь жир, построить аэробную выносливость и координацию, а также заставит работать мышцы в области бедер, ягодиц, голеней, рук, плеч.