Это базовое упражнение, которое развивает трицепсы, весь плечевой пояс, дельты, пресс, а не только грудные мышцы. Отжимания в целом улучшают физическую подготовку. Помните — лучшее упражнение, которое вы можете делать — отжимания!
Мощная комплексная тренировка с отжиманиями
Если усложните задачу - сразу почувствуете эффект.
