?8.00 — чашка чая/кофе без сахара
?10.00 — 200 гр. нежирного творога
?12.00 — 200 гр. отварного мяса
?14.00 — 1 вареное яйцо
?16.00 — 1 стакан томатного сока
?18.00 — 1 яблоко
?20.00 — стакан кефира
И так 6 дней. Желательно употреблять побольше воды, чай и кофе не ограниченно (только без сахара), еду можно солить. Питаемся через каждые два часа. Будет сложно только первый день.
или:
?8:00 — кофе,чай
?10:00 — вареное яйцо
?12:00 -плавленный сырок с чаем
?14:00 — отварная куриная грудка,говядина,рыба
?16:00 — яблоко
?18:00 — вареное яйцо
?20:00 -стакан кефира,томатного сока.