Обычно, на групповых занятиях по фитнесу используют ольшое количество повторений и небольшой вес.

В тренажёрном зале, наоборот, количество подходов значительно уменьшается, а  весом увеличивается.

Какая разница между 10 приседами с весом в 50 кг и 50 приседами с весом в 10 кг? И каким образом количество повторений влияет на наш прогресс?

Источник

Понравилось? Поделитесь с друзьями!