Загрузка...

Это предупреждение для всех тех, кто очень часто встает в полночь или рано утром, чтобы сходить в туалет! Вы должны принять во внимание «3 с половиной минутную паузу».

Почему же это так важно?

Это позволит значительно снизить риск внезапной смерти. Мы часто слышим истории, когда человек, который выглядел вполне нормально, вдруг умирал ночью. Причина в том, что когда человек просыпается посреди ночи, чтобы сходить в туалет, делает это очень резко. Если встать слишком быстро из положения лежа, может произойти ситуация недостаточного притока крови к мозгу.

Вот почему так важно соблюдать: «3 с половиной минутную паузу». Резкое изменение положения тела влияет на циркуляцию крови в мозг, что, в конечном счете, вызывает сердечную недостаточность.

Мы рекомендуем Вам практиковать следующие шаги:

  1. После пробуждения нужно лежать в постели в течение 1.5 минуты.
  2. Сидите в постели в течение следующей 1.5 минуты.
  3. Опустите ноги, сидя на краю кровати, и держитесь в таком положении около полминуты. После выполнения указанных шагов у Вас уже не будет проблем с правильной циркуляции крови в мозг, следовательно, риск внезапной смерти Вам уже не грозит.

Если Вам понравилась эта статья, поделитесь ею с близкими и друзьями!

Источник

Понравилось? Поделитесь с друзьями!