Тренировка включает в себя четыре несложных упражнения, которые подходят для людей в любой физической форме.

Разведения ног в планке

Выполните 10–15 раз.

Летающий бурпи

Выполните 10–15 раз.

Лягте на спину. Поднимайте ноги и тело одновременно друг к другу. Обхватите колени в конечной точке. Выполните 10–15 раз.

Прыжки с подъёмом колен

Подпрыгнуть вверх с высоки подъёмом колен. Сделайте 10–15 раз.

Сделайте несколько кругов, выполнив все упражнения или делайте все упражнения по по 3 подхода каждого, с перерывом на отдых не больше двух минут.

По материалам

Понравилось? Поделитесь с друзьями!
Загрузка...