Двойные скручивания на пресс — очень эффективное упражнение. Используемые всеми спортсменами обычные скручивания имеют один существенный недостаток: нижняя часть пресса не получает нужной нагрузки. А так как двойные скручивание прорабатывают одновременно и нижнюю и верхнюю часть тела, т.е. сокращение брюшного пресса происходит равномерно, то они лишены этого недостатка. Вы проработаете и верхнюю и нижнюю часть пресса, в одном упражнении.

Источник

Понравилось? Поделитесь с друзьями!