Подтягивание — упражнение, которое работает на: мышцы рук (главным образом,предплечья, бицепсы) и спины (широчайшие). При этом большая нагрузка ложится на широчайшие мышцы спины при более широком хвате, а на бицепсы — при более узком хвате.
Посмотрите очередную серию из 3-х основных ошибок, которые мешают прогрессировать.

Источник

Понравилось? Поделитесь с друзьями!