На протяжении своей жизни женщина может столкнуться с множеством изменений в организме: от полового созревания до менопауз.
Изменения форм, веса, контур лица — это случается с каждым. Но существуют такие трансформации тела, которые становятся для женщин неожиданностью, и которые могут повлечь за собой ряд последствий.
Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) — одно из подобных явлений. Это состояние обладает некоторым количеством симптомов, которые необходимо вовремя обнаружить.
Существуют также множество способов предотвращения и лечения этого заболевания. Если Вам необходим образец для подражания — взгляните на эту женщину, которая прошла через это состояние, и теперь пытается помочь другим.
Что такое СПКЯ?
Синдром поликистозных яичников — эндокринное состояние, вызываемое повышением уровня андрогенов (мужских гормонов) у женщин.
Это обусловлено генетическими факторами и окружающей средой. Зачастую, болезнь очень трудно диагностировать.
Исследования показывают, что существует связь с повышенным уровнем инсулина.
В разных странах мира этой болезнью страдают от 2-20 % женщин в возрасте от 18 до 44 лет.
Итак, каковы симптомы СПКЯ?
1.Трудности с зачатием.
СПКЯ является одной из важнейших причин репродуктивных проблем у женщин. Это происходит из-за того, что болезнь сильно влияет на овуляцию.
Однако даже при СПКЯ беременность, все же, возможна. Но иногда может потребоваться лечение от бесплодия.
2.Нерегулярная менструация.
Это еще один из симптомов болезни, вызванной большим числом мужских гормонов. Периоды могут и вовсе отсутствовать.
Может быть и другая ситуация: во время этой болезни у женщин могут наблюдаться тяжелые и затяжные периоды.
3.Много волос на теле.
Гирсутизм — медицинский термин, характеризующий избыточный рост волос по всему телу.
Обычно начинается рост волос на лице, груди, спине и пальцах рук и ног.
Безусловно, у разных людей разное количество волос на теле. Гирсутизм характеризует именно обильный рост волос. Это опять-таки вызывается повышением уровня мужских гормонов.
4.Акне, жирная кожа и перхоть.
Еще одним следствием увеличения числа мужских гормонов является жирная кожа.
Внезапная и сильная вспышка кожных воспалений, появление перхоти и жирной кожи может свидетельствовать об СПКЯ.
5.Набор веса.
Данная болезнь влияет на качество обмена веществ, что способствует резкому увеличению веса. Наиболее часто жиры появляются на талии.
Такая форма набора веса также связана с уровнем инсулина. Впоследствии это может привести к сахарному диабету Второго типа.
6.Тревога и/или депрессия.
Гормоны очень сильно влияют на наше настроение. Женщины во время ПМС знают, о чем идет речь.
Женщины с СПКЯ испытывают напряженность, депрессию и раздражительность намного сильнее.
Что мне с этим делать?
Совет 1: измените свой питательный рацион.
Некоторые продукты питания усугубляют симптомы СПКЯ и приводят к повышению числа мужских гормонов и инсулина. В первую очередь, Вам необходимо внести некоторые диетические изменения.
Следует употреблять в пищу больше свежих фруктов, зеленых овощей, жирной рыбы с высоким содержанием Омега-3.
Старайтесь избегать вредной и обработанной пищи.
Совет 2: попробуйте магний.
Магний — минерал, используемый организмом в качестве электролита, который способствует качественному обмену веществ и регулированию артериального давления.
Потребления магния можно увеличить с помощью обычных пищевых добавок.
Совет 3: специальные упражнения.
Лучший вид физических упражнений — это интенсивная тренировка. Насколько интенсивная? Вы должны полностью пропотеть в течение первых нескольких минут. А идеальная тренировка должна длиться в этом ритме в течение 15-30 минут.
Также следует работать над укреплением мышц: это ускоряет процесс метаболизма.
Совет 4: проконсультируйтесь с косметологом.
Есть множество способов удаления волос на разных частях тела.
Если Вы хотите воспользоваться этим советом, прежде всего, Вам следует выяснить, какой способ лучше всего подходит для Вас: депиляция, крема, отбеливание, лазерное удаление, электролиз и т.д.
Совет 5: Поговорите с психотерапевтом.
Гормональные изменения организма могут заставить Вас выйти из-под контроля.
Объяснив Ваше состояние психотерапевту, вместе с ним Вы сможете найти лучший выход из сложившейся ситуации.
Ведь, несмотря ни на что, необходимо сохранить нормальные отношения с друзьями и членами семьи.
Совет 6: поговорите с лечащим врачом.
Безусловно, правильное лечение любой болезни лучше всего известно лечащим врачам.
Ваш доктор поможет правильными советами, касаемо выбора медикаментов, их количества и времени приема.
Если Вы знаете кого-нибудь с подобными симптомами СПКЯ, обязательно поделитесь с ним этой статьей!