Есть много других упражнений, которые вы могли бы использовать, чтобы построить свои мышцы груди. И некоторые из них во многом превосходят жим лежа, что может казаться кощунственным для некоторых.

Не поймите нас неправильно, скамья — отличный инструмент в вашем арсенале тренировок, чтобы достичь общей эстетики и силы, но есть некоторые минусы, такие как слишком большая нагрузка на ваши дельты, что может увеличить риск травмы для людей с плохой подвижностью.

Для того, чтобы добиться чистой стимуляции мышц груди, мы составили список из упражнений, которые избавят вас от потребности в скамейке и помогут вам достичь нового роста груди, так, как вы этого никогда не ожидали.

Как только вы добавите эти упражнения в свой тренировочный режим, мы гарантируем, что вы начнете получать более серьезные результаты за очень короткое время.

1. landmine_chest_press

2.

3.

отжимание

4.

swend-пресс

Понравилось? Поделитесь с друзьями!