Отжимания лежа с ногами на скамье — прекрасный вариант отжиманий, при котором отлично тренируются мышцы груди, особенно, их верхняя область.
В зависимости от положения корпуса, относительно горизонта, можно уменьшить или увеличить нагрузку по сравнению с классическим вариантом отжиманий.