Когда вы слышите, как кто-то говорит об осанке, они на самом деле ссылаются на то, как вы позиционируете свое тело. Вероятно, вы помните, что ваша мать говорила вам не сутулиться, когда вы были маленькими. Вы можете быть удивлены, узнав, что плохая осанка может привести к различным состояниям здоровья, таким как проблемы с дыханием, боль в плече, боли в спине, головные боли и даже проблемы с шеей. Миллионы людей ежедневно борются с этими типами состояний, и именно поэтому крайне важно понять, что может вызвать плохую осанку и как вы можете ее исправить.

Усталость мышц
Ровная спина — это лучший способ сохранить отличную осанку, но это может стать все труднее, чем больше вы это делаете. Задние мышцы в конце концов устанут и заставят плечи и позвоночник опуститься. Один из лучших способов борьбы с этой проблемой — часто менять позиции.

Неправильное размещение ног
Неважно, насколько хороша ваша осанка, если ваше положение ног неправильное, это заставит ваши колени согнуться. Работа с плохим позиционированием ног в конечном итоге приведет к износу всего вашего тела.

Процесс старения
По мере взросления и возраста все начинает изнашиваться. Это включает в себя ваши мышцы. Поскольку хорошая осанка основана на вашей мышечной силе, по мере того, как вы стареете, ваша осанка может ухудшиться. Лучший способ противостоять процессу старения — убедиться, что вы получаете достаточное количество ежедневных упражнений.

Чрезмерный вес
Даже это может играть важную роль. Чрезмерный вес приведет к тому, что поясничная область вашего тела потянет позвоночник вперед. Единственный способ борьбы с этим типом проблемы — поддерживать здоровый режим питания и физических упражнений.

Наследственные проблемы
К сожалению, есть некоторые люди, которые рождаются с такими состояниями, как сколиоз, неровные конечности и другие деформации. Эти условия передаются от матери и дальше.

Предыдущие или текущие травмы
Если в прошлом вы повредили спину или позвоночник, вполне возможно, что это может вызвать плохую осанку.

positivemed.com
Перевод и адаптация — Фитхакер
Фото — builderbody.ru

Понравилось? Поделитесь с друзьями!
Загрузка...