Не знаете, что съесть на завтрак, обед и ужин, чтобы набрать массу?

Теперь точно узнаете.

Итак, идеальное правило для наращивания мышц, пугающе простое:

  • употребление нужного количества пищи в определенное время дня
  • употребление правильной пищи

Понравилось? Поделитесь с друзьями!